どうもこんにちは、考えることが大好きなブロガーのおっしー（@buraoshima）です
なんだかやる気あったのに、いつの間にかどうでもよくなっちゃった。
モチベーションあったのになー、やる気失せてるなー。
このような状況を変えたいあなたへ。
大丈夫。大事なのは、最初の5秒だけです。
5秒を越えると、あなたの脳が言い訳を探し出し、
- 気づいたらスマホ
- 気づいたら間食
- 気づいたらベットゴロゴロ
このような状態になってしまいます。
思い立って5秒をすぎる前に、行動する。
目次
なぜ5秒ルールなのか
なぜならば、人は5秒以上猶予があると脳が「やらない理由」を考え出すからです。
心理学的にいうと、現状維持バイアス。
僕らは生物として、命を危険にさらすようなリスク行動を避けようとします。
現状維持が心地いいというプログラムが組み込まれています。
何かやるべき行動を起こす時に、5秒以上立ち止まらないこと。
あなたの脳に、
あなた
と言い訳する隙を与えないこと。
5秒ルールが使えるシチュエーション
やる気やモチベーションというと、何だか大きなことのように聞こえます。
だけど僕らって、日常のいろんなシーンで小さなアクションを試されています。
- 朝の目覚ましが鳴ってから、顔を洗うまで
- ちょっと苦手な人に連絡しなければいけないとき
朝起きてから、動き出せないパターン
あか子
起きるのめんどくさい。。
あか子
グダグダ… なんてこと、ないですか？
嫌なことを後回しにするパターン
あか子
とりあえずお茶飲んで、、
あか子
めんどくさいことを後回しに。
結局、あとから痛い目にあうのはあなた自身なんですよね(。-_-。)
5秒ルールを使ってみましょう。
朝の目覚ましから、5秒でおきる
あか子
あか子
あか子、まさかの5秒で起きる伝説です。
思いたって5秒で、苦手な人に連絡する
あか子
あか子
あか子、まさかの5秒で苦手な人に電話する奇行です。
あなたが本当にやりたいことに5秒ルールを
あなたがやる気やモチベーションを保ちたい・失いたくないのは、乗り気じゃない仕事、嫌な事のためかもしれません。
少し落ち着いて考えてみましょう。
多忙な日々の中で、あなた自身が”本当にやりたいこと”をほったらかしにしていませんか？
この”本当にやりたいこと”に対しても、5秒ルールで取り組んでみませんか？
- 気になるあの人とお近づきになりたい
- 独立したい
- 旅行に行きたい
いつかいつか…ではなく、あなたがこの瞬間から始める小さなアクションで、世界は変わります。
まずは連絡先を聞く算段を考える？
独立するためのビジョンを紙に書き出してみる？
スマホで行きたい旅行先の情報を調べてみる？
5秒ルールをあなたのモノにして、想い描く人生を歩き出してみてはいかがでしょう。
あなた
あなた
というあなたには、この1冊を紹介しますよ。
情報過多なこの世の中、あなたは何に集中すべきで、何に見切りをつけるべきなのか。
やるべきことが絞られたら、自然と腰は上がる…ものでしょ？
コメントを残す